En
Colombia existe un monstruo que crece sin restricciones en los cuerpos de sus
pobladores, muchos son conscientes que viven con él, mientras que otros lo
ignoran, este desagradable habitante nació como resultado de los alimentos poco
saludables que invaden cada refrigerador o alacena en nuestros hogares y el
inacabable aplazamiento a la rutina de ejercicios cada semana durante todo el
año.
La
obesidad en Colombia aumenta cada año sin
prevención, lo que reafirma la organización ‘Así vamos en salud’, quienes
emitieron el último estudio del país enfocado en esta clase de desorden
alimenticio, reportando un porcentaje total de exceso de peso en las personas
de 18 a 64 años, con el 51.2% durante el 2010 frente al 46% del 2005.
En
el caso de la Costa Caribe Colombiana el panorama no es alentador; el Proyecto
Internacional Demojuan, que tiene como finalidad el diagnóstico precoz y la
prevención temprana en la diabetes tipo II, anunció que para el 2012 el 70% de
los costeños, específicamente barranquilleros, ya tenían sobrepeso u obesidad y
lo que es peor, solo un 35% realiza actividades físicas o come verduras y
frutas.
Ya no hay excusas!
Es
de muchos saber que el estilo de vida en la costa es muy diferente al del resto
del país, siendo la gastronomía uno de los principales factores que
caracterizan a la región y es por eso con solo mencionar, empanada, carimañola,
arepa de huevo, arroz de coco, pescado frito o guiso, se agua la boca de quien
escuche estas delicias costeñas, sin embargo, son precisamente todos estos
alimentos los que contienen, grasas saturadas y harinas, posteriormente
convertidas en calorías que nunca se queman.
Para
el cirujano de la torre médica de las Américas, Adolfo León Uribe Mesa, la
mayoría de los pacientes con sobrepeso u obesidad creen que su condición se
debe a factores hereditarios, lo que
casi siempre es falso ya que esta razón representa el 5% de todas las demás, en
cambio los trastornos afectivos o psiquiátricos leves, la falta de ejercicio
físico o una dieta balanceada
representan entre un 50% y 45%
respectivamente.
Como se resuelve?
La
obesidad es un desorden alimenticio, por lo tanto es una enfermedad que debe
ser tratada y diagnosticada antes de que se originen nuevas patologías, tales
como; hipertensión, diabetes, colesterol, entre
otros, es por eso que lo médicos, entrenadores físicos y sobretodo
nutricionistas siempre hacen las mismas recomendaciones; abundante agua, dieta
balanceada y ejercicio físico por lo menos 30 minutos al día, no obstante,
estos consejos son pasados por alto, hasta el momento en que el individuo
siente que la situación se le salió de control.
‘Las
personas deben tener conciencia sobre los riesgos del sobrepeso y cambiar sus
patrones de comportamiento, hacia unos que les garanticen una buena salud’,
afirmó el ex presidente de la comisión séptima del senado, Jorge Ballesteros,
en su artículo; ‘Análisis/Obesidad: pandemia de talla mayor’.
En
efecto, una dieta basada en verduras, frutas y proteínas, baja en grasas
saturadas y harinas, no solo beneficiaría al paciente con la salud, sino que
también disminuiría gastos a la hora de comprar en el supermercado o en la
tienda, ya que mientras el kilo de cualquier verdura o fruta oscila entre los
$800 y $2.300, una botella de bebida gaseosa en tamaño familiar está entre los
$1.800 y $4000, ya sea en el sector norte o sur de cualquier ciudad de la costa
colombiana.
Así
mismo, hacer deporte o ejercicio no solo es por vanidad, según el portal de
noticias Informe21.com, con solo una hora dedicada únicamente a caminar en el
día, puede traer hasta beneficios como; mejora en la salud ósea, disminución en
riesgo de diabetes, hipertensión, combatir el cáncer de mama y hasta reducir
estrés, beneficios que no conseguiría si solo se queda frente al televisor o
computador antes o después de un largo día.
Un cuerpo saludable es el principal requisito
para poder cumplir con las obligaciones, metas o proyectos que demanda el día a
día, tener el control sobre nuestro cuerpo y mente es el primer paso para
lograr llegar a donde se quiere.